forma w

Ogarniam się. Trzebna wrócic do wypisek,bo latwiej mi sie potem szuka czegoś jak jednak regularnie sam coś wypisuję. Obecnie lecę treningiem własnym. To bardziej forma splita. Stałym i głównym ćwiczeniem jest podciąganie na drążku. A potem robię kilka(z reguły 3-4 ćwiczenia) w seriach łącznych Przykładowo wczoraj wyglądało to tak Podciąganie na [...]

No nie tak w lesie ta forma :) a jak mivha obecnie?

W sobotę Sopot Jade prosto z wesela 5:16 pociągiem wiec mało optymalnie ale j**ac Liczy się zabawa dobra;-) Forma niezła Waga dziś 104.4 i zaczynam ładować /SFD/2022/6/22/c796276c542248b4b25dfa81e61a98c7.jpg /SFD/2022/6/22/fa244f3e9a6448728499361b31acab50.jpg /SFD/2022/6/22/63f97a3caa3842ff978d30635ad84ea3.jpg

Tak jak pisałem kończę ten plan. W poniedziałek będzie ostatni trening,potem wejde sobie na wyzszy nieco zakres powtórzeń, oscylujący w okolicach 10 powt. Przerwy jakieś 1.5-2 minuty. Zmienić musze bo raz że co za dużo to nie zdrowo a dwa że za dlugo czasowo mi te treningi zajmują . Skrócenie przerw pozwoli mi na tym sporo oszczędzić. Forma dalej [...]

[...] treningu) zrobiłem na drążku 10powt nachwytem, a kettlowy trening miałem dosyć ciężki - siłowo i wydolnościowo :) Zrobię niebawem test i myślę, że 12-14powt będzie - oby się forma utrzymała! Swoją drogą - kiedyś na treningach robiłem nachwytem 4x8, potem miałem przerwę w treningu na drążku (rok??) i teraz robię chyba od 2-3 tyg smarowanie gwintów [...]

vena nie zamykaj dziennika pocwicz w domu jak nie masz obciążeń to moze wytrzymałościówke ,naprawde daje w kość jak dla mnie to najgorsza forma cwiczeń najbardziej mnie dobija

[...] na każdą partię dlatego też dziś po cardio już odpuściłem. Usłyszałem też dziś od jednej laski żebym od razu bez ściemy jej powiedział na jakie zawody się przygotowują bo forma super %-) Chyba nie do końca zdaje sobie sprawę z tego w jakich formach ludzie wychodzą %-) Nie mniej jednak motywacja podskoczyła tym bardziej, że wczoraj była [...]

[...] masakre zrobisz. Co do mojej formy to byla przygotowywana na 2-3 tyg przed zeby wytestowac ladowania itp , a Cayek to Cayek , dalej pewmie mysli ze jest ulany %-). Liczy sie forma na scenie a nie na 2-4 tyg przed, ja jestem ostrozny i chce byc super dociety, tym bardziej ze nikt mi nie pomaga , wszystko na czuja robie 13.6kg na plus? Wtf? Ja tu [...]

Każdy popełnia błędy. Czy to ja wbijając się na niemalże VLCD 3 miesiące przed by przyszpanować sylwetką %-) Czy Ty zaniedbując pozowanie. Następnym razem zwyczajnie o wiele lepiej to wyjdzie po wyciągnięciu wniosków, a forma mega, mięsa w cholerę. Do końca ciśniemy i jedziemy konkurencje \-) };-)

Ambitne plany ;-) Bardzo dobra forma, już na Strzegom bedzie lepiej niż w Sopocie ;-)

No forma konkretnie , dupa nie spieta to nie widać czy już pręgi są :D. Twardy w cholere

konkretny forma i widać na plus ambitne plany, ale dobrze ze Łukasz Cie zmotywował - bo trzeba celować wysoko, uwierzysz w siebie jeszcze bardziej po nastepnym starcie;)

[...] soli znowu więcej i znowu woda bez problemu bo przed godz 17 miałem juz niemal cała zrobioną %-) Byłem dziś tez na lekcji pozowania u Huberta. Stwierdził że sama sylwetka i forma jest bdb ale, że nad pozowaniem trzeba jeszcze trochę popracowac. Ogólnie dał dużo wskazówek które jak się okazało mocno zmieniają odbiór całości. Największą bolączką z [...]

Bardzo dobra forma, drugie porównanie - kategoria mocno obsadzona http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/27f15374f81cdf680be72a7fa7cbb33999bfb662bfcd4cbb5d4b45d9dce83dcb.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/0b24432130f362cf0e5596df20f8f9fe0cbd90d890ba416234beeea50df5d15b.JPG reszta w temacie [...]

No forma bardzo dobra :-) 9-te miejsce w takiej stawce :-) I tylko 3 pkt różnicy z 6 miejscem wiec niewiele zabrakło :/

Przyjmij i moje najsczersze gratulacje, forma byla imponujaca I tak pisales dales z siebie wszystko :-)) Opis super i jednak stresu troche bylo ale tym razem nie dales sie zwariowac i zrobiles co tylko mogles. Pozowanie poprawione, wiec cwicz dalej. Dennis James powiedzial ze wygrywa ten ktory najdluzej utrzyma poze w 100% i meczy swoich [...]

Bardzo fajne podsumowanie :-) Ja widzialam, ze Twoje nastawienie jest inne (lepsze) dzien przed startem i to tez bylo widac na scenie. Forma o niebo lepsza ale to tez wiesz, no i pozowanie tez mega poprawione :-) Postawilabym w tym okresie poza startami na to zeby sie troche ponaprawiac (u fizjo np) ale to moja subiektywna opinia :-) Tytuly sa [...]

Nie widać tego placka, a forma coraz lepsza.., śledze już jakiś czas i niesamowity progres zrobiłeś przez ten rok, zresztą wystarczy przeskoczyć na 1 stronę:) Gratki.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-07-28 12:15:01

forma kozacka, ale wiadomo ogrom pracy włożony! Kibicuje mocno i jestem ciekaw Twojego startu w październiku!

Bez przesady, 60 minut to znowu nie jest nie wiadomo jak dużo %-) A tak btw to też śledzę cały czas tylko nie pisałem nic dawno. Forma już się robi ładna. Ciekawy jestem jak będzie wyglądało zestawienie progresu na przestrzeni tego i poprzedniego roku Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 9/20/2018 2:26:34 PM